日本人の薄毛の理由とは？エクオールを作れない

薄毛や抜け毛に悩む方にとても嬉しい効果を出す『エクオール』ですが、実は誰もが作れるものではありません。

大豆イソフラボンからエクオールを生成するために必要な腸内細菌＝『エクオール産生菌』が

どのくらい腸内にいるか、また菌がいても活動していなければ『エクオール』を作れないのです。

日本人の4割の人はエクオールを体内で作れないと言われています。

では、作れる人と作れない人にはどのような差があるのでしょうか。

『エクオール』を大豆イソフラボンから作ることができるかどうかは、日常的に大豆食品を

食べているかで大きく変わってきます。

大豆食品を毎日のように食べている人は、食べていない人に比べて倍近くエクオール産生能力が

高いことが研究結果で分かっています。

大豆食品を日常的に食べることが、エクオールを産生する上で重要なポイントなのです。

大豆食品を日常的に食べていても、実際『エクオール』が作られているかは

自分では分からないですよね。ですが、体内で作られたエクオールは一定期間をすぎると

尿として排出されるので、尿を検査することで作られているかどうかを知ることができます。

検査をしたい場合は病院に申し出るか、検査キットもネットで売られていますので自分で

調べることも可能です。エクオールがきちんと作られているかは、

育毛する上でとても重要なことなので、しっかりと定期的に検査をしましょう。

日常的に大豆食品を取ることが、『エクオール』を作るうえで重要だということを

お伝えしてきましたが、中でもおすすめなのが納豆です。

納豆は大豆イソフラボンを多く含む上に、ビタミンB群やビタミンEなど

育毛に欠かせない栄養素を多く含んでいるからです。

他にも煮豆や豆腐、油揚げなども大豆イソフラボンを多く含んでいますので

積極的に摂取するように心がけましょう。

大豆食品を毎日の様に摂取していても、残念ながらエクオールを作れない人もいます。

その場合は、サプリメントでの摂取がおすすめです。

サプリメントでエクオールを摂取しても、薄毛対策の効果を期待できます。

しかし、普段の食生活に乱れがあるとその効果も激減してしまうので、

普段からバランスの良い食生活を心がけましょう。